Componentele inteligenței emoționale – stâlpii unei vieți echilibrate

1.      Autocunoașterea

Cel mai frumos, dar și dificil lucru pe care-l putem face pentru noi înșine este să ne descoperim în profunzime, să devenim conștienți de capacitățile cu care am fost înzestrați și să găsim limitările, învățând să punem în valoare inclusiv punctele slabe.

Cel ce se autocunoaște este capabil să-și cunoască forța interioară, dar și slăbiciunile, trăind în balans pentru a se dezvolta constructiv, învățând din propriile greșeli. Astfel, prin autocunoaștere poți dobândi:

• încredere de sine;
• conștientizarea propriilor emoții;
• recunoașterea comportamentului personal asupra altora;
• observarea modului în care evenimentele și persoanele din jur te pot afecta emoțional.

2.      Stăpânirea de sine

O altă componentă extrem de importantă a inteligenței emoționale este stăpânirea de sine. Odată ce ai ajuns să te cunoști, vei prelua conducerea propriilor emoții și gânduri. Astfel, te vei folosi de fiecare sentiment în mod constructiv, atât pentru tine, cât și pentru relațiile interpersonale.

Vei privi lumea din jur cu ochi limpezi, fără să fii tulburat de propriile gânduri. Ascultă-ți corpul și mintea și vezi ce vrea să-ți transmită. Uită de resentimente și încearcă să privești mereu partea plină a paharului.

Atunci când vei înțelege că este vital să ai stăpânire de sine, vei putea să:

• îți recunoști propriilor greșeli și să ți le asumi;
• îți transmiți clar ideile și informațiile;
• devii mai flexibil și adaptabil, lucru atât de esențial pentru lumea în care trăim;
• ai mai multă ambiție și inițiativă;
• constați o stare generală optimistă;
• îți controlezi cu succes emoțiile negative.

3.      Abilități sociale

Suntem oameni, ființe sociale, motiv pentru care abilitățile sociale sunt atât de importante pentru a-ți crea relații de durată și reale cu persoanele din jur, dar și cu propria ta persoană. Astfel, vei avea capabilitatea de a înțelege emoțiile, gândurile și sentimentele persoanelor din jur, indiferent dacă fac parte din cercul familial, cel de prieteni sau din cadre profesionale.

Dacă îți dorești să fii un exemplu de urmat, un lider pentru cei din jur, atunci vei avea nevoie să cunoști metode prin care să rezolvi conflictele, să știi cum să oferi feedback și să reacționezi în anumite situații, inspirând loialitate și perseverență.

4.      Empatia

Este necesară pentru a te conecta cu cei din jur, cu ceea ce te înconjoară, ce te inspiră și te face să trăiești din plin fiecare secundă a vieții. Empatia te motivează să devii o persoană mai bună și să-i ajuți pe alții atunci când este nevoie.

Devenind tot mai conștient de cei din jur și înțelegând cum alții se pot simții în anumite situații, vei avea posibilitatea de a reduce stresul, atât ție, cât și celor dragi, dar și de a găsi modalități de controlare asupra situațiilor limită.

Prin controlul propriilor emoții și înțelegerea celorlalți în profunzime vei putea să:

• devii mai inteligent din toate punctele de vedere;
• construiești relații eficiente și strânse cu cei din jur;
• elimini preconcepțiile legate de rasism, homofobie etc.

5.      Motivația

A cincea componentă, atât de importantă pentru o viață de succes este motivația. Omul inteligent emoțional va avea puterea de a munci pentru visurile sale. Îți vei putea face planuri pe termen lung, gândindu-te la modul în care acțiunile tale reușesc să-i afecteze într-un mod pozitiv sau negativ pe cei din jur, pentru a lua cea mai bună decizie.

Astfel, inteligența emoțională contribuie direct la o viață împlinită, fiind un lucru care ar trebui să fie cultivat încă din copilărie. Devino conștient de propriile emoții, de propriile trăiri și înțelege lumea din jur pentru a te perfecționa zi de zi.