Care sunt simptomele și modurile de manifestare ale impulsivității?

Se cunosc trei dimensiuni ale impulsivității:

• motorie – acțiune fără a gândi.
• cognitivă – luare rapidă a deciziilor.
• lipsa planificării – scăderea orientării către viitor.

Simptomele impulsivității sunt vaste, în funcție de dimensiunea ei. Persoanele impulsive sunt cele ce acționează imediat, mânați de emoțiile de moment. Sunt acei oameni care vorbesc fără să ia în considerare efectele vorbelor lor.

Impulsivitatea îl face pe om să fie mai insensibil asupra consecințelor negative pe care le aduce un astfel de comportament. Reacțiile sunt rapide, imediate, neplanificate, la stimuli externi, înainte de a fi procesată informația.

De asemenea, persoanele impulsive prezintă dificultăți în ascultarea altor oameni și de terminare a sarcinilor sau întreruperea frecventă a sarcinilor.

Care sunt tulburările asociate cu impulsivitatea?

Chiar dacă există oameni care așa sunt ei, mai impulsivi, majoritatea persoanelor ascund în spate tulburări care au fost sau nu diagnosticate de către un specialist.

Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor DSM-IV prezintă următoarele tulburări:

• ADHD: este o afecțiune cronică ce include un amestec de dificultate de atenție, hiperactivitate și comportament impulsiv.
• tulburare explozivă intermitentă: este un model de comportament, unde apare rezistența impulsurilor agresive, ducând la izbucniri și severe episoade de furie, violență, ajungându-se chiar la distrugerea proprietății.
• cleptomania – nevoia anormală și incontrolabilă de a fura.
• piromania – dorința și nevoia incontrolabilă de a incendia.

Un exemplu din viața reală foarte întâlnit printre majoritatea oamenilor sunt cheltuielile impulsive. De câte ori nu ți s-a întâmplat să auzi o persoană că și-a cumpărat ceva anume, cum ar fi o bluziță sau un hanorac, fără să aibă cu adevărat nevoie de acel obiect?

Un alt exemplu foarte vizibil în societatea noastră este mersul oamenilor în cadrul sălilor de jocuri de noroc. Aici, impulsivitatea nu te lasă să te oprești din jucat și să cheltui mai mult și mai mult în speranța că vei câștiga.

Tehnici de menținere a impulsivității

Printre cele mai cunoscute practici de menținere a impulsivității sub control este meditația și sportul, care pot ajuta în relaxarea minții. În plus, dacă te afli în situația în care cheltui impulsiv, atunci te poți orienta după hobby-uri care nu implică cheltuieli, precum o plimbare prin parc sau cititul.

Caută mereu partea rațională și începe prin a te înțelege pe tine însuți. Observă în ce situații acționezi impulsiv și caută cauzele. Dacă nu te poți stăpâni, atunci cere ajutorul unui profesionist. Terapia este o practică ce i-a ajutat pe foarte mulți să devină echilibrați și mai conștienți de acțiunile lor.