Mindfulness pentru copii
Mindfulness pentru copii
Mindfulness încearcă să conștientizeze, într-un mod specific, relația unei persoane cu gândurile, emoțiile și comportamentele sale.
Mindfulness este adesea definită drept conștientizarea care apare prin atenția concentrată la experiența momentului, într-o formă ce își propune să nu judece, ci să accepte.
Mișcarea de mindfulness în educație este destul de recentă și capătă in fiecare zi o amploare din ce în ce mai mare. O serie de programe de acest tip utilizate în învățământul primar au condus la o mai bună învățare și o viață mai bună pentru elevi și profesori. Așa cum au dovedit studiile, mindfulness este o intervenție fezabilă și acceptabilă și la adolescenții cu sindroame somatice funcționale și s-a dovedit că ajută la îmbunătățirea dizabilității funcționale, a impactului simptomelor și a anxietății.
Iată un exercițiu ușor de mindfulness pentru copii.
Puterea ascultării
Sunați dintr-un clopoțel, sau orice altceva ce crează o undă sonoră. Îndemnați copilul să asculte și să ridice mâna atunci când nu mai aude sunetul. După ce sunetul se stinge îndemnați copilul să asculte oricare alt sunet din împrejurimi în următoarele cinci minute. Apoi discutați împreună despre sunetele pe care le-ați auzit.
Surse:
1. Neuroscience and Biobehavioral Reviews nr 74 (2017) p 163–184
How does mindfulness modulate self-regulation in pre-adolescent children? An integrative neurocognitive review Rebekah Jane Kaunhoven, Dusana Dorjee
2. THE JOURNAL OF PEDIATRICS
Mindfulness-Based Stress Reduction for Adolescents with Functional Somatic Syndromes: A Pilot Cohort Study
3. TherapistAid.com
Distribuie!
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Linkedin
Share on Pinterest
Sunt aici să te susțin.
Aștept mesajul tău.
