Deplasarea

Deplasarea presupune descărcarea frustrărilor, sentimentelor și impulsurilor asupra unor persoane sau obiecte mai puțin amenințătoare pentru propria persoană. Agresivitatea deplasată este cel mai comun exemplu al acestui mecanism. În loc să-ți exprimi furia în moduri care îți pot aduce consecințe negative, îți canalizezi energia către o persoană sau un obiect care nu reprezintă o amenințare, precum:

• soția/ soțul;
• copiii;
• animalele de companie.

Negarea

Negarea se caracterizează printr-un refuz categoric de a admite sau de a recunoaște că ceva nu a avut sau are loc în momentul prezent. Adesea, poate fi întâlnită la persoanele care trăiesc cu o dependență, precum cea legată de droguri sau alcool. De asemenea, victimele unor evenimente traumatice pot nega faptul că acea întâmplare nefericită a avut loc vreodată.

Chiar dacă protejează temporar de anxietate și durere, negarea necesită o investiție substanțială de energie. Astfel, indivizii se folosesc de mijloace de apărare pentru a ține departe sentimentele negative de conștientizare.

Suprimarea

Uneori, există posibilitatea de a reprima informațiile în mod conștient. Vei forța informațiile nedorite să dispară din conștiința ta, întreg procesul fiind cunoscut sub numele de suprimare. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, se crede că această eliminare din conștiință a evenimentelor declanșatoare de durere are loc în mod inconștient.

Sublimarea

Acest mecanism de apărare îți permite să acționezi după impulsuri inacceptabile prin transformarea comportamentelor într-o formă mai acceptabilă. Astfel, o persoană care se confruntă cu o stare de nervozitate extremă, poate să înceapă sport de contact, precum kickboxing-ul, ca mijloc de evacuare a frustrării.

Freud era de părere că sublimarea este un sentiment ce ține de maturitate și permite oamenilor să funcționeze în mod normal, acceptabil din punct de vedere social.

Proiecția

Proiecția este un mecanism de apărare care implică preluarea propriilor calități sau sentimente inacceptabile și atribuirea lor altor persoane. Acest lucru poate fi observat atunci când o persoană dezvoltă un sentiment de antipatie puternică față de cineva.

Intelectualizarea

Este un mecanism de apărare psihologic care reduce anxietatea prin gândirea evenimentelor la rece. Intelectualizarea îți permite să eviți să te gândești asupra aspectului stresant, emoțional al situației și să te concentrezi asupra componentei intelectuale.

Acest mecanism poate fi surprins în cazul unei persoane care tocmai a fost diagnosticată cu o boală în fază terminală. Ea se va concentra pe a învăța totul legat de boală și pentru a evita stresul, rămânând concentrată pe dorința de a se vindeca.

Mecanismele de apărare psihologică sunt necesare la momentul în care s-a produs un eveniment traumatic însă blocarea funcționării psihicului cu aceste mecanisme pe o lungă perioadă de timp devine problematică iar persoana trebuie să învețe noi mecanisme de funcționare și adaptare la prezent.